GOLD'S GYM BLOG

Fitness-Shake Rezept

Mix it. Drink it. Do it!

Welches Proteinpulver ist das beste?

Wir klären, wann welches Proteinpulver wirklich Sinn macht.

Sport bei Erkältung

Wann bist du noch fit genug fürs Gym?

Muskelregeneration

Mit diesen 5 Hacks supportest du deine Muskelregeneration nach dem Workout maximal!

Peak Week

1000% Fokus!! So viel eiserne Ambition für den ganz besonderen Tag!

Masseaufbau – Bulk like hulk

Mit diesen Hacks gewinnst du schnell an Masse!

Creatin - Dein Booster fürs Gym

Alles was du über das unumstrittenste Supplement der Fitnessbranche wissen musst. 9 Fakten für dich auf den Punkt gebracht.

Omega-3 für den Muskelaufbau?

9 Facts über Omega-3 für Athleten. Beschleunigen sie deinen Muskelaufbau? Check it out now!

Körpertypen

Körpertyp bestimmen und maximal Leistung liefern!

Shredded

Tipps für einen Extrembody. Ripped like a pro!

Proteinpulver für Frauen

Hot. Hotter. Powder!

Top 10 Pre-Workout-Snacks

Get ready for take-off!!

Low-Carb-Diät

Easy. Fast. Clean! So funktioniert die ideale Low-Carb-Diät!

Körperfettanteil reduzieren

Vergiss Wunderpillen und Hungergames. Das sind die wahren Fatburner.

L-Arginin – Pump up your success

Wir nehmen die Mega-Aminosäure faktenbasiert auseinander!

Cheat day - Der ultimative Turbo-Booster?

Wie sinnvoll sind Cheat days im Bodybuilding wirklich?

Magnesium für Sportler

Darum solltest du als Top-Athlet Magnesium niemals aus den Augen verlieren und auf Duo-Caps setzen!

Ultimative Tipps gegen den Muskelabbau

Don't forget your Gainz! So bleiben deine Muskeln.

Insulin - Muskelaufbau dank Superhormon

Schluss mit den Mythen! Das kann Insulin wirklich!

Refeed day - (Ch)eat like a Pro!

So pusht du langfristig deinen Trainingserfolg!

Fitness-Frühstück für Athleten

Never skip your Breakfast!

Mini-Cut

In Shape trotz Massephase? Die Extrem-Diät in der Off-Season!

Post-Workout Meal

So beschleunigst du effektiv deinen Muskelaufbau nach einem brachialen Workout!

Kohlenhydrate für Muskelaufbau & -erhalt

Power for your Gainz! Darum sind Carbs im Bodybuilding ein Muss!

RECIPES FOR SUCCESS

SUPER FAST

Protein Eiskaffee Rezept

Ice Ice Baby! Die erfrischende Portion Protein & Koffein - Das Blitz-Rezept!

30 MINUTES

MIDDLE

Protein Biskuitrolle Rezept

Saftiger Biskuit gefüllt mit Magerquark-Erdbeere-Creme!

20 MINUTES

Protein Panna Cotta Rezept

Gönn dir samtig weiche Panna Cotta mit der Extraladung Protein!

Joghurt-Eis-Rezept

Erfrischend cremiges Fitness-Eis für deinen Beachbody!

QUICK

Fitness-Shake Rezept

Mix it. Drink it. Do it!

6 MINUTES

Protein Tassenkuchen Rezept

Lazy. crazy. tasty! Protein Mug Cake in nur wenigen Sekunden!

Protein-Eis Rezept

Cremiger geht nicht! Jetzt Protein-Eis mit Cookies & Cream Taste in nur wenigen Minuten mixen!

Low Carb Eis Rezept

Erfrischend fruchtiges Eis mit maximal wenig Carbs und Kalorien und der Extraportion Whey-Isolate!

Protein Pancake Rezept

Was du für Gainz und Morningroutine wirklich zum Frühstück brauchst.

Protein-Quark Rezept

So schnell und easy geht kein anderes Fitness-Dessert!

5 Minutes

Super easy

Energy Balls Rezept

Der perfekte Energie-Snack für deinen Masseaufbau!

Masse-Shake Rezept

Die Extraladung Carbs, Protein und Taste!

50 MINUTES

Bananenbrot Rezept

Das original Banana bread mit klassischem Whey, kernigem Proteinbar & cremigem Oatsdrink lässt keinen Athleten kalt!

30 MINUTES

Protein-Brownie Rezept

Saftige Protein-Brownies mit Himbeeren. Die haben es in sich!

50 MINUTES

Protein-Cheesecake Rezept

Protein-Käsekuchen für Athleten mit Anspruch. Das ultimative Rezept!

40 MINUTES

Low-Carb Milchschnitte

So tasty und proteinreich kann Kindheitserinnerung schmecken. Jetzt die gesunde Alternative backen!

Proats Rezept

IN OATS WE TRUST – Breakfast der Extraklasse!

High Protein Mousse Rezept

High Protein Mousse au Chocolat mit Bestwerten!

90 MINUTES

Carrot-Cake Rezept

Saftig, saftiger, Carrot Cake!

Protein Porridge Rezept

Warmer Winter-Porridge mit der Extraportion Protein. Das musst du dir gönnen!

35 MINUTES

Protein-Plätzchen Rezept

Figurbewusst durch die Weihnachtstage!

20 MINUTES