GOLD'S GYM BLOG

Körper radikal entwässern

Entwässern im Bodybuilding – so trinkst du dich fit für die Bühne!

Fitness shake recipe

Mix it. Drink it. Do it!

Welches Proteinpulver ist das beste?

Wir klären, wann welches Proteinpulver wirklich Sinn macht.

Sport bei Erkältung

Wann bist du noch fit genug fürs Gym?

Muskelregeneration

Mit diesen 5 Hacks supportest du deine Muskelregeneration nach dem Workout maximal!

Peak Week

1000% Fokus!! So viel eiserne Ambition für den ganz besonderen Tag!

Masseaufbau – Bulk like hulk

Mit diesen Hacks gewinnst du schnell an Masse!

Creatin - Dein Booster fürs Gym

Alles was du über das unumstrittenste Supplement der Fitnessbranche wissen musst. 9 Fakten für dich auf den Punkt gebracht.

Omega-3 für den Muskelaufbau?

9 Facts über Omega-3 für Athleten. Beschleunigen sie deinen Muskelaufbau? Check it out now!

Body types

Identify your body type and reach peak performance!

Shredded

Our tips for achieving an extreme muscular physique. Get ripped like a pro!

Protein powder for women

Hot. Hotter. Powder.

Best pre workout snacks

Get ready for take-off!

Low-carb diet

Easy. Fast. Clean! How to build the perfect low-carb diet!

Reduce your body fat percentage

Forget miracle pills and drastic diets, these are the best ways to burn fat.

L-Arginine- Pump up your success

We take a look at the facts on this hugely valuable amino acid!

Cheat day - Der ultimative Turbo-Booster?

Wie sinnvoll sind Cheat days im Bodybuilding wirklich?

Magnesium für Sportler

Darum solltest du als Top-Athlet Magnesium niemals aus den Augen verlieren und auf Duo-Caps setzen!

Ultimative Tipps gegen den Muskelabbau

Don't forget your Gainz! So bleiben deine Muskeln.

Insulin - Muskelaufbau dank Superhormon

Schluss mit den Mythen! Das kann Insulin wirklich!

Refeed day - (Ch)eat like a Pro!

So pusht du langfristig deinen Trainingserfolg!

Fitness-Frühstück für Athleten

Never skip your Breakfast!

Mini-Cut

In Shape trotz Massephase? Die Extrem-Diät in der Off-Season!

Post-Workout Meal

So beschleunigst du effektiv deinen Muskelaufbau nach einem brachialen Workout!

Kohlenhydrate für Muskelaufbau & -erhalt

Power for your Gainz! Darum sind Carbs im Bodybuilding ein Muss!

Protein Eiskaffee Rezept

Ice Ice Baby! Die erfrischende Portion Protein & Koffein - Das Blitz-Rezept!

Gesunde Kokoskugeln Rezept

Diese kleinen Exoten können was!

Protein Panna Cotta Rezept

Gönn dir samtig weiche Panna Cotta mit der Extraladung Protein!

Joghurt-Eis-Rezept

Erfrischend cremiges Fitness-Eis für deinen Beachbody!

Fitness shake recipe

Mix it. Drink it. Do it!

Protein Biskuitrolle Rezept

Saftiger Biskuit gefüllt mit Magerquark-Erdbeere-Creme!

Protein-Eis Rezept

Cremiger geht nicht! Jetzt Protein-Eis mit Cookies & Cream Taste in nur wenigen Minuten mixen!

Low Carb Eis Rezept

Erfrischend fruchtiges Eis mit maximal wenig Carbs und Kalorien und der Extraportion Whey-Isolate!

Protein Pancake Rezept

Was du für Gainz und Morningroutine wirklich zum Frühstück brauchst.

Protein-Quark Rezept

So schnell und easy geht kein anderes Fitness-Dessert!

Energy Balls Rezept

Der perfekte Energie-Snack für deinen Masseaufbau!

Masse-Shake Rezept

Die Extraladung Carbs, Protein und Taste!

Bananenbrot Rezept

Das original Banana bread mit klassischem Whey, kernigem Proteinbar & cremigem Oatsdrink lässt keinen Athleten kalt!

Protein brownies recipe

Moist chocolate and raspberry brownies – they pack a real punch!

Protein cheesecake recipe

A high-protein, American-style cheesecake recipe for athletes with a sweet tooth.

Low-Carb Milchschnitte

So tasty und proteinreich kann Kindheitserinnerung schmecken. Jetzt die gesunde Alternative backen!

Proats Rezept

IN OATS WE TRUST – Breakfast der Extraklasse!

High Protein Mousse Rezept

High Protein Mousse au Chocolat mit Bestwerten!

Carrot cake recipe

Our recipe for a lusciously moist carrot cake!

Protein Porridge Rezept

Warmer Winter-Porridge mit der Extraportion Protein. Das musst du dir gönnen!

Protein-Plätzchen Rezept

Figurbewusst durch die Weihnachtstage!

Low-Carb Kokosmakronen Rezept

Fluffige Low-Carb Kokosmakronen mit Coconut-Whey für maximalen Taste!

Protein Tassenkuchen Rezept

Lazy. crazy. tasty! Protein Mug Cake in nur wenigen Sekunden!

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